Mentaltrening | Y3T Helse

Hva er mentaltrening?

Mentaltrening handler om å bruke konkrete teknikker for å bli sterkere mentalt. Denne typen tilnærming har til hensikt å utvikle psykologiske ferdigheter slik at en på best mulig måte kan utnytte sine egne ressurser

Motivasjon, målsetting, selvtillit, konsentrasjon, spenningsregulering, visualisering og konkurranseforberedelser er eksempler på mentale ferdigheter

Mentaltrening er ikke bare en investering i deg selv, det er også en investering i de relasjonene du har med de rundt deg. Når du har det bra med deg selv, vil du raskt se at du får det bra i relasjon til andre mennesker. Forskning gjennom de siste hundre årene peker mot at gode og trygge relasjoner som den aller viktigste livsstilsfaktoren for å leve et godt liv

Hvem passer dette for?

Mentaltrening er for alle. De aller fleste av oss bruker i en eller annen form ferdighetene som er beskrevet over, men bruker de ikke målrettet, systematisk, og over lang nok tid for at en skal maksimalt utbytte av disse

Forskning har vist at kirurger, astronauter, toppidrettsutøvere, dansere, mosjonister og pasienter har hatt god effekt av å arbeide med mental trening

I mentaltreningen tar vi for oss det du ønsker å få hjelp med, men vi ser også på det helhetlige bilde. Noe av det viktigste er å få et større perspektiv på hva som kan forårsake problemene

Hva kan mentaltrening hjelpe deg med?

Være med å guide og gi de verktøyene som må til for at du kan håndtere problemene dine best mulig
Gi støtte og hjelp under hele prosessen, men jobben gjør du
Gi deg teknikker du bruker for å bli sterkere mentalt, få et mer bærekraftig tankesett, som igjen påvirker hvordan du handler
Hjelpe deg med å fokusere på oppgaver du skal bli god på
Bidra til at du utvikler deg, å nå målene du setter deg i livet og til å få leve ut dine personlige visjoner
Hjelpe deg med å endre livsstil