top of page

Gravidyoga

Torsdag 18/01-2024 kl. 15.00 - torsdag 07/03-2024 kl 15.00

Tid: Torsdager kl. 15.00-16.00

Dato Oppstart: 18/01-24

Pris: 1550,-

Varighet: 8 uker

Hvor: Gruppesalen på Ytre Enebakk Treningssenter, Sagstuveien 2, 1914 Ytre Enebakk

Hvem passer dette kurset for?

Gravidyoga passer for deg som er gravid og har passert svangerskapsuke 12. Du kan praktisere gravidyoga helt frem til fødsel. Du er velkommen om du opplever plager eller ikke, vi har høyt fokus på individuell tilpasning til deg og barnet i magen. 

Hvorfor burde du som gravid gjøre gravidtilpasset yogapraksis?

Gravidyoga er yoga som er spesialdesignet for gravide kvinner, og i denne praksisen fokuserer vi på pust, avspenning og trygge øvelser som virker både nærende og fødselsforberedende. Gravidyoga kan bidra til bedre søvn og mindre stress gjennom graviditeten, styrke kontakten til babyen i magen og gjøre deg bedre rustet til fødselen og mammalivet. I tillegg får du en unik mulighet til å gjøre denne praksisen sammen med andre kvinner som går gjennom den samme forandringen i livet som deg, og dette inkluderende fellesskapet spiller en viktig rolle i forebyggingen av følelsen av utenforskap i en sårbar fase i livet 

Kursregistrering

Hvilket kurs ønker du å delta på?
Design uten navn (16).png

Er du usikker på om bevegelse og trening passer seg når du er gravid? 

 

Helsedirektoratet understreker at gravide burde holde seg i aktivitet helt frem til fødselen, uavhengig om du har drevet med fysisk aktivitet tidligere. Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet forebygger en rekke komplikasjoner, og at det kan: 

- Gjøre at svangerskapet og fødselen føles enklere og mer håndterbart

- Forebygge for høy vektoppgang

- Forebygge plager i svangerskapet slik som tretthet, hevelser, varicer og kan gi økt fysisk og psykisk velvære

- Gi mindre stress, angst, depresjon og søvnforstyrrelser

- Forebygge korsryggsmerter

- Bidra til færre tilfeller av svangerskapsdiabetes, keisersnittforløsning, svangerskapsforgiftning, og babyer født med for stor eller lav fødselsvekt

Det er også svært viktig for gravide å finne ro og hvile for å få et optimalt svangerskap og fødsel. Hvile og trygge pusteteknikker er en viktig del av praksisen i gravidyoga og kan hjelpe den gravide til å ta med seg dette inn i hverdagen og i fødsel

Jeg vil delta på kurset, men er usikker på om jeg får vært med alle 8 ukene

Kanskje er du på slutten av svangerskapet, eller har følt deg så dårlig at du er usikker på hvor mange yogaklasser du får deltatt på. Fortvil ikke - vi finner en løsning som passer for deg

Kursholder er osteopat og gravidyogalærer Camilla Wickstrøm

bottom of page