Mammayoga
Tid: Tirsdager kl. 11.00-12.00
Dato Oppstart: 30/4-24
Pris: 1200,-
Varighet: 6 uker
Hvor: Y3T (Ytre Enebakk Treningssenter), Sagstuveien 2, 1914 Ytre Enebakk - Den nye yogasalen
Velkommen til en helt spesiell yogatime for mammaer som er hjemme i permisjon.
Mammayoga er en helt egen yogapraksis som er tilpasset kvinnekroppen som har vært gjennom graviditet og svangerskap,
Denne timen er kaotisk, søt, morsom, romslig, nærende og vakker på en og samme tid, og vi fokuserer på pust, avslappende øvelser, bekkenbunnsaktivering, samt øvelser som styrker kroppen som har gått gravid og født barn, og som nå har behov for mye hvile og resitusjon. Ikke minst er dette et uvurderlig fellesskap med andre mammaer og babyer. I disse timene er alt lov. Du beveger deg når du kan, hviler når du må, og ser til babyens behov når enn dere måtte trenge. Dette er en yogapraksis som gjøres på begges premisser. Du kommer som du er, og velkommen hit med hele deg
Praktisk info:
- Du trenger ikke ha med noe annet en gode klær å bevege deg i, og det du og babyen din har behov for i løpet av denne timen. Vi har matter, tepper, bolstere. Og kaffe/te
- Denne timen skrur vi ned lyset og tuner ned til en hyggelig av avslappende stemning.
- Vi forventer ikke at alle skal følge hele timen gjennom, det vil bli avbrytelser gjennom timen og en helt naturlig del av å gjøre en yogatime med en baby som trenger kos, mat eller et bleieskift eller tre
Om kursholder
Camilla har jobbet som osteopat i privat praksis siden 2017 og hun har en glødende intresse for kvinners helse. Hun underviser til daglig både i mammayoga, gravidyoga og barseltrening på Ytre Enebakk Treningssenter, i tillegg til at hun jobber som osteopat på klinikken Y3T Helse. Som yogalærer er hun opptatt av at øvelsene og praksisen skal føles bra og riktig, og fremme din helse fremfor å bryte den ned. I hennes timer er det aldri fokus på å prestere eller presse kroppen inn i stillinger som ikke er gode for kvinnekroppen i den fasen av livet den befinner seg i. Det hun setter aller høyest i tilnærmingen til kvinneres helse er viktigheten av å styrke kvinners empowerment og troen på sine egne iboende evner og visdom.
Spørsmål om kurset rettes camilla@y3t.no