Hvem passer dette kurset for?

Barseltrening er for deg som nylig har født og som ønsker å komme i gang med trening​​. Treningen har som mål å gi støtte til kroppen som har gått gravid, vært gjennom en fødsel og som er i en langvarig tilhelingsprosess. Øvelsene er rettet mot opptrening av muskelgrupper som er spesielt knyttet til fødsel og graviditet, og for å bidra til å hjelpe kroppen å svare til de kravene som stilles til en mammakropp i barsel med bæring, byssing og amming/flaskemating

I tillegg søker vi å inspirere til hvordan du kan legge opp trening i en hektisk hverdag med baby og etterhvert en arbeidshverdag med småbarn

​

Hva er barseltrening?

- Et fellesskap med mammaer og babyer som møtes med et ønske om å starte med/gjenoppta fysisk aktivitet etter fødsel

- En arena for å hente inspirasjon til å bygge inn fysisk aktivitet i en hektig hverdag med baby/småbarn

- Fysiske øvelser tilpasset kroppen etter graviditet og fødsel i den langvarige tilhelingsprosessen og overgangen til mammalivet 

- Grundig veiledning med postnatal trener og osteopat 

​

Hva får du i dette kurset?

- 6 uker med trening tilpasset den postnatale kroppen og tilværelsen, i gruppe med andre mammaer

- Alle øvelsene på ark

- Egen manual med kunnskapsbasert informasjon relevant til barseltiden 

- Oppfølging underveis 

​

Hva barseltrening ikke er

- En måte å stramme opp magen på

- Hardtrening der målet er å bli så sliten som mulig

- En måte å få rectus diastasen til å lukke seg

- En måte å oppnå et spesifikt utseende

​

Om kursholder

Camilla har jobbet som osteopat i privat praksis siden 2017 og hun har en glødende intresse for kvinners helse. Hun underviser til daglig både i mamma/babyyoga, gravidyoga og barseltrening på Ytre Enebakk Treningssenter, i tillegg til at hun jobber som osteopat på klinikken Y3T Helse. Som postnatal trener er Camilla opptatt av at du skal føle deg trygg på hva og hvor mye eller lite du bør gjøre av treningsøvelser etter fødsel. I tillegg at fokuset på hvile og restitusjonen bør settes like høyt som aktiveringen og mobiliseringen av kroppen, et kanskje enda vanskeligere tiltak å iverksette under barseltiden,som kan være både intens og kaotisk. Det hun setter aller høyest i tilnærmingen til kvinneres helse er viktigheten av å styrke kvinners empowerment og troen på sine egne iboende evner og styrke. 

​

Spørsmål om kurset rettes til camilla@y3t.no

​

​