Hvem passer dette kurset for?

Barseltrening er for deg som nylig har født og som ønsker å komme i gang med trening​​. Treningen har som mål å gi støtte til kroppen som har gått gravid, vært gjennom en fødsel og som er i en langvarig tilhelingsprosess. Øvelsene er rettet mot opptrening av muskelgrupper som er spesielt knyttet til fødsel og graviditet, og for å bidra til å hjelpe kroppen å svare til de kravene som stilles til en mammakropp i barsel med bæring, byssing og amming/flaskemating

I tillegg søker vi å inspirere til hvordan du kan legge opp trening i en hektisk hverdag med baby og etterhvert en arbeidshverdag med småbarn

​

Hva er barseltrening?

- Et fellesskap med mammaer og babyer som møtes med et ønske om å starte med/gjenoppta fysisk aktivitet etter fødsel

- En arena for å hente inspirasjon til å bygge inn fysisk aktivitet i en hektig hverdag med baby/småbarn

- Fysiske øvelser tilpasset kroppen etter graviditet og fødsel i den langvarige tilhelingsprosessen og overgangen til mammalivet 

- Grundig veiledning med postnatal trener og osteopat 

​

Hva får du i dette kurset?

- 12 uker med trening tilpasset den postnatale kroppen og tilværelsen, i gruppe med andre mammaer

- Alle øvelsene på ark

- Egen manual med kunnskapsbasert informasjon relevant til barseltiden 

- Oppfølging underveis 

​

Hva barseltrening ikke er

- En måte å stramme opp magen på

- Hardtrening der målet er å bli så sliten som mulig

- En måte å få rectus diastasen til å lukke seg

- En måte å oppnå et spesifikt utseende

​

Om kursholder

Camilla jobber til daglig som osteopat og har i flere år holdt kurs i barseltrening. Hun har en glødende interesse for kvinners helse og jobber med pasienter med bekken-/ bekkenbunnsproblematikk

​

​